普林斯頓一周內(nèi)痛失兩名華裔本科生,，都曾是“別人家的孩子”,！

每次點(diǎn)開(kāi)這樣的新聞，心情都會(huì)十分沉重,?？此乒怩r亮麗的留學(xué)生活背后，有著不為人知的苦楚,。近日,，我們所向往的擠破頭都想進(jìn)的國(guó)外夢(mèng)校——普林斯頓大學(xué)傳來(lái)噩耗,。在不久前的短短一周內(nèi),，普林斯頓痛失兩名學(xué)生。都曾是“別人家的孩子”,，是什么讓名校生選擇這樣結(jié)束生命,？而我們拼命考取名校的意義又在哪,？

21歲的普林斯頓CS高材生,，生命永遠(yuǎn)定格在畢業(yè)前一年的夏天

5月13日，普林斯頓大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)專(zhuān)業(yè)大三華裔學(xué)生Jazz Chang,，被發(fā)現(xiàn)死于校內(nèi)卡內(nèi)基湖畔,。

死者是年僅21歲的Jazz Chang，是普林斯頓大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)專(zhuān)業(yè)的大三學(xué)生,，同時(shí)是一個(gè)非常優(yōu)秀且年輕的華裔男孩,。

可Jazz Chang并不是“書(shū)呆子”,。他喜歡跑步、巴西柔術(shù),、極限飛盤(pán),、收藏毛絨玩具。教授評(píng)價(jià)他是一個(gè)聰明,，對(duì)知識(shí)有著永不滿(mǎn)足的好奇心的人,；朋友稱(chēng)他是一位善良、慷慨且值得信賴(lài)的朋友,。

目前死亡原因還未公布,，但訃告稱(chēng)法醫(yī)基本排除了謀殺的可能。同時(shí)美國(guó)媒體DeathObits透露,，Jazz Chang疑似因心理問(wèn)題選擇自殺,。

19歲的普林斯頓大一學(xué)生 因不堪精神疾病困擾離世

我們甚至都不用將時(shí)間線撥回太長(zhǎng)，就連學(xué)校也都不用更換——

5月17日,，普林斯頓大學(xué)運(yùn)籌學(xué)與金融工程專(zhuān)業(yè)新生Justin Lim,，在位于芝加哥市的家中結(jié)束了自己的生命。

Justin Lim高中畢業(yè)于芝加哥大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校,，是網(wǎng)球校隊(duì)成員之一,，他的父親和哥哥均是普林斯頓大學(xué)的校友，一家人常常分享在普林斯頓大學(xué)的讀書(shū)經(jīng)歷,。

在朋友和老師們看來(lái),，Justin Lim是一位聰明,、睿智、善解人意且富有同情心的人,。

然而,，表面上陽(yáng)光積極的他，卻一直飽受焦慮癥的折磨,。Justin Lim的家人在訃告中證實(shí)：“他一生中的大部分時(shí)間都沉浸在焦慮情緒中,，這種焦慮和不安在入讀普林斯頓大學(xué)前被無(wú)限放大，嚴(yán)重到患上了進(jìn)食障礙,?！?/p>

進(jìn)幾年來(lái)，華裔學(xué)生和留學(xué)生“抑郁”,、“退學(xué)”,、“自殺”等帶著悲劇色彩的新聞，時(shí)有發(fā)生：

2017年,，5位哥大學(xué)生自殺,；

2019年8月，就讀于賓夕法尼亞大學(xué)的亞裔女孩Jenny Lu,，因心理問(wèn)題在開(kāi)學(xué)僅3周后選擇退學(xué),；

2000年-2020年，超過(guò)30位MIT和哈佛學(xué)生自殺,；

2021年10月,，就讀于圣塔克拉拉大學(xué)的華裔學(xué)生Tone Yao Lee因抑郁癥臥軌自殺；

去年上半年,，康奈爾大學(xué)3名學(xué)生接連自殺,；

而達(dá)特茅斯學(xué)院，光是本學(xué)年就已經(jīng)有4名學(xué)生離世,。

美國(guó)心理協(xié)會(huì)的研究表明,，亞裔大學(xué)生嘗試自殺的幾率要高于白人大學(xué)生。

自殺離我們留學(xué)生群體并不遙遠(yuǎn),。

或許有人要問(wèn),，成績(jī)這么好，學(xué)校還是常春藤,，還有什么不滿(mǎn)足,？還有什么壓力？

恰恰相反,，學(xué)霸的壓力常人無(wú)法想象,。

讓自己維持優(yōu)秀的辦法，只有變得更優(yōu)秀,。

可“永遠(yuǎn)優(yōu)秀”本就是一件很累的事情啊,，也幾乎是一件不可能的事情,。

在被“辜負(fù)”的內(nèi)疚一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕后，在被不是第一名的“挫敗”徹底擊垮后,，在被無(wú)盡的壓力折磨到崩潰后,，一個(gè)又一個(gè)的名校生決定結(jié)束自己的生命。

千辛萬(wàn)苦擠進(jìn)了名校,，并不是“卷”的終點(diǎn),，而只是起點(diǎn)...

在常春藤盟校中,，曾流傳著這樣一句話(huà)：“來(lái)到這里,，就像來(lái)到一個(gè)危機(jī)四伏的雨林，你要準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)禽獸般的教授,、野獸般的同學(xué),，以及巨獸般的壓力?！?/p>

面對(duì)身邊比你優(yōu)秀的同學(xué),，“卷”成為唯一的出路，很多人一周總有個(gè)幾天要在學(xué)校通宵,，和別人的天賦一對(duì)比,，努力根本不值錢(qián)。

要在名校脫穎而出,，這需要學(xué)生有一個(gè)強(qiáng)大的心臟,，不僅僅是應(yīng)對(duì)認(rèn)真負(fù)責(zé)到變態(tài)的老師，還要在巨大的朋輩壓力中謀求生存,，更別提對(duì)你懷有超高期望的家庭,。

名校生的身份，是光環(huán),，但同時(shí)也可能是沉重的枷鎖,。

那么，拼命考上名校的我們,，究竟是為了什么,？

至少可以明確，一定不是為了終結(jié)我們的生命,。

下面想給正在經(jīng)歷留學(xué)或者正在準(zhǔn)備留學(xué)的朋友們提幾點(diǎn)拙見(jiàn)——

一,、盡人事聽(tīng)天命，放過(guò)自己,，接受挫折

完不成學(xué)業(yè),，絕不是世界末日。這個(gè)不行,，咱就換下一個(gè),。盡人事后剩下的就是聽(tīng)天命了,。你所有付出的努力，就算在這里沒(méi)有開(kāi)花,，也會(huì)在未來(lái)的某天,、某處結(jié)果。

二,、積極尋求心理健康方面的社會(huì)支持

不要壓抑和隱瞞自己悲傷的情緒,，勇敢地尋求社會(huì)和他人的幫助，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的心理健康有著積極作用,。例如,，知乎平臺(tái)上有很多求助帖，可以多瀏覽正向積極的內(nèi)容排解郁悶的情緒,。

三,、情況嚴(yán)重可尋求更專(zhuān)業(yè)的臨床干預(yù)治療

臨床干預(yù)是由有執(zhí)照的心理健康專(zhuān)業(yè)人士管理，可以更有針對(duì)性,、更深入的進(jìn)行心理健康治療,。

四、保持充足的睡眠并找到新興趣

嘗試戒掉睡前玩手機(jī)或看平板電腦的習(xí)慣,，保證自己有更高質(zhì)量的睡眠,，對(duì)緩解焦慮情緒非常有幫助。

另外,，嘗試拓展更多的興趣愛(ài)好,，如和朋友約著打網(wǎng)球或排球等以前沒(méi)參與過(guò)的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力,。

五,、吃一些改善情緒的食物

核桃、杏仁,、腰果等堅(jiān)果,，鱷梨、豆類(lèi),、綠葉蔬菜（菠菜,、甘藍(lán)）、以及藍(lán)莓等新鮮水果,。

作為家長(zhǎng)和朋友,，要正視心理疾病，并給予更多關(guān)心,。接受并允許他們產(chǎn)生負(fù)面情緒,，嘗試鼓勵(lì)他們向?qū)I(yè)的心理人士尋求幫助。如果周邊很難找到心理健康咨詢(xún)資源,，鼓勵(lì)他們?cè)诰€咨詢(xún),。

國(guó)際自殺預(yù)防熱線：1-800-273-8255,；

短信心理咨詢(xún)Crisis text line：發(fā)送“HELLO”至741741。

有時(shí)候,，我們真該學(xué)得“無(wú)恥”一點(diǎn),，當(dāng)生活蹂躪你時(shí)，我們?cè)撜J(rèn)慫就認(rèn)慫,，該放棄就放棄,。

因?yàn)榫退氵@條路走不通，還有數(shù)不清的大道在等著我們,。

優(yōu)弗教育首次獨(dú)家采用“雙團(tuán)隊(duì)”導(dǎo)師模式-“DoubleTeam”,。團(tuán)隊(duì)一：由兩位主導(dǎo)師組成為“首席專(zhuān)家顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)”。團(tuán)隊(duì)二：由三位導(dǎo)師組成為“規(guī)劃執(zhí)行團(tuán)隊(duì)”,。在優(yōu)弗獨(dú)具特色的“雙團(tuán)隊(duì)”指導(dǎo)下,，具備專(zhuān)業(yè)性，聯(lián)動(dòng)性以及高執(zhí)行力這三大特點(diǎn),，讓整體規(guī)劃突破傳統(tǒng)留學(xué)導(dǎo)師架構(gòu)，真正突顯每一位導(dǎo)師在學(xué)生身上可發(fā)展力,，可塑造力,，從而將服務(wù)做實(shí)，做精,，做細(xì)?。?！