普林斯頓一周內痛失兩名華裔本科生,，都曾是“別人家的孩子”！

每次點開這樣的新聞,，心情都會十分沉重,。看似光鮮亮麗的留學生活背后,，有著不為人知的苦楚,。近日，我們所向往的擠破頭都想進的國外夢?！樟炙诡D大學傳來噩耗,。在不久前的短短一周內，普林斯頓痛失兩名學生,。都曾是“別人家的孩子”,，是什么讓名校生選擇這樣結束生命？而我們拼命考取名校的意義又在哪,？

21歲的普林斯頓CS高材生，生命永遠定格在畢業(yè)前一年的夏天

5月13日,，普林斯頓大學計算機科學專業(yè)大三華裔學生Jazz Chang,，被發(fā)現(xiàn)死于校內卡內基湖畔,。

死者是年僅21歲的Jazz Chang，是普林斯頓大學計算機科學專業(yè)的大三學生,，同時是一個非常優(yōu)秀且年輕的華裔男孩,。

可Jazz Chang并不是“書呆子”,。他喜歡跑步,、巴西柔術、極限飛盤,、收藏毛絨玩具,。教授評價他是一個聰明，對知識有著永不滿足的好奇心的人,；朋友稱他是一位善良,、慷慨且值得信賴的朋友。

目前死亡原因還未公布,，但訃告稱法醫(yī)基本排除了謀殺的可能,。同時美國媒體DeathObits透露，Jazz Chang疑似因心理問題選擇自殺,。

19歲的普林斯頓大一學生 因不堪精神疾病困擾離世

我們甚至都不用將時間線撥回太長,，就連學校也都不用更換——

5月17日，普林斯頓大學運籌學與金融工程專業(yè)新生Justin Lim,，在位于芝加哥市的家中結束了自己的生命,。

Justin Lim高中畢業(yè)于芝加哥大學附屬實驗學校，是網(wǎng)球校隊成員之一,，他的父親和哥哥均是普林斯頓大學的校友,，一家人常常分享在普林斯頓大學的讀書經(jīng)歷。

在朋友和老師們看來,，Justin Lim是一位聰明,、睿智、善解人意且富有同情心的人,。

然而,，表面上陽光積極的他，卻一直飽受焦慮癥的折磨,。Justin Lim的家人在訃告中證實：“他一生中的大部分時間都沉浸在焦慮情緒中,，這種焦慮和不安在入讀普林斯頓大學前被無限放大，嚴重到患上了進食障礙?！?/p>

進幾年來，華裔學生和留學生“抑郁”,、“退學”,、“自殺”等帶著悲劇色彩的新聞，時有發(fā)生：

2017年,，5位哥大學生自殺,；

2019年8月，就讀于賓夕法尼亞大學的亞裔女孩Jenny Lu,，因心理問題在開學僅3周后選擇退學,；

2000年-2020年，超過30位MIT和哈佛學生自殺,；

2021年10月,，就讀于圣塔克拉拉大學的華裔學生Tone Yao Lee因抑郁癥臥軌自殺；

去年上半年,，康奈爾大學3名學生接連自殺,；

而達特茅斯學院，光是本學年就已經(jīng)有4名學生離世,。

美國心理協(xié)會的研究表明,，亞裔大學生嘗試自殺的幾率要高于白人大學生。

自殺離我們留學生群體并不遙遠,。

或許有人要問,，成績這么好，學校還是常春藤,，還有什么不滿足,？還有什么壓力？

恰恰相反,，學霸的壓力常人無法想象,。

讓自己維持優(yōu)秀的辦法，只有變得更優(yōu)秀,。

可“永遠優(yōu)秀”本就是一件很累的事情啊,，也幾乎是一件不可能的事情。

在被“辜負”的內疚一點點侵蝕后,，在被不是第一名的“挫敗”徹底擊垮后,，在被無盡的壓力折磨到崩潰后，一個又一個的名校生決定結束自己的生命,。

千辛萬苦擠進了名校,，并不是“卷”的終點，而只是起點...

在常春藤盟校中，曾流傳著這樣一句話：“來到這里,，就像來到一個危機四伏的雨林,，你要準備好應對禽獸般的教授、野獸般的同學,，以及巨獸般的壓力,。”

面對身邊比你優(yōu)秀的同學,，“卷”成為唯一的出路,，很多人一周總有個幾天要在學校通宵，和別人的天賦一對比,，努力根本不值錢,。

要在名校脫穎而出，這需要學生有一個強大的心臟,，不僅僅是應對認真負責到變態(tài)的老師,，還要在巨大的朋輩壓力中謀求生存，更別提對你懷有超高期望的家庭,。

名校生的身份,，是光環(huán)，但同時也可能是沉重的枷鎖,。

那么,，拼命考上名校的我們，究竟是為了什么,？

至少可以明確,，一定不是為了終結我們的生命。

下面想給正在經(jīng)歷留學或者正在準備留學的朋友們提幾點拙見——

一,、盡人事聽天命,，放過自己，接受挫折

完不成學業(yè),，絕不是世界末日,。這個不行，咱就換下一個,。盡人事后剩下的就是聽天命了,。你所有付出的努力，就算在這里沒有開花,，也會在未來的某天,、某處結果。

二,、積極尋求心理健康方面的社會支持

不要壓抑和隱瞞自己悲傷的情緒,，勇敢地尋求社會和他人的幫助,，對促進大學生的心理健康有著積極作用。例如,，知乎平臺上有很多求助帖,，可以多瀏覽正向積極的內容排解郁悶的情緒。

三,、情況嚴重可尋求更專業(yè)的臨床干預治療

臨床干預是由有執(zhí)照的心理健康專業(yè)人士管理,，可以更有針對性、更深入的進行心理健康治療,。

四、保持充足的睡眠并找到新興趣

嘗試戒掉睡前玩手機或看平板電腦的習慣,，保證自己有更高質量的睡眠,，對緩解焦慮情緒非常有幫助。

另外,，嘗試拓展更多的興趣愛好,，如和朋友約著打網(wǎng)球或排球等以前沒參與過的運動，轉移注意力,。

五,、吃一些改善情緒的食物

核桃、杏仁,、腰果等堅果,，鱷梨、豆類,、綠葉蔬菜（菠菜,、甘藍）、以及藍莓等新鮮水果,。

作為家長和朋友,，要正視心理疾病，并給予更多關心,。接受并允許他們產(chǎn)生負面情緒,，嘗試鼓勵他們向專業(yè)的心理人士尋求幫助。如果周邊很難找到心理健康咨詢資源,，鼓勵他們在線咨詢,。

國際自殺預防熱線：1-800-273-8255；

短信心理咨詢Crisis text line：發(fā)送“HELLO”至741741,。

有時候,，我們真該學得“無恥”一點，當生活蹂躪你時,，我們該認慫就認慫,，該放棄就放棄,。

因為就算這條路走不通，還有數(shù)不清的大道在等著我們,。

優(yōu)弗教育首次獨家采用“雙團隊”導師模式-“DoubleTeam”,。團隊一：由兩位主導師組成為“首席專家顧問團隊”。團隊二：由三位導師組成為“規(guī)劃執(zhí)行團隊”,。在優(yōu)弗獨具特色的“雙團隊”指導下,，具備專業(yè)性，聯(lián)動性以及高執(zhí)行力這三大特點,，讓整體規(guī)劃突破傳統(tǒng)留學導師架構,，真正突顯每一位導師在學生身上可發(fā)展力，可塑造力,，從而將服務做實,，做精，做細?。,。?/p>