Get!美國(guó)留學(xué)如何進(jìn)行有效的刻意練習(xí),，教你科學(xué)進(jìn)行學(xué)習(xí)與個(gè)人管理-優(yōu)弗教育

前往美國(guó)留學(xué),，如何科學(xué)地進(jìn)行學(xué)習(xí)與個(gè)人管理？哪些法則能幫你順利度過(guò)留學(xué)時(shí)光,？接下來(lái),，優(yōu)弗教育小編就告訴大家在美國(guó)留學(xué)如何進(jìn)行有效的刻意練習(xí)。

今天我們課程的主題為如何進(jìn)行有效的刻意練習(xí),？刻意練習(xí),，是這兩年非常新穎的一個(gè)概念，被稱(chēng)為最科學(xué)的個(gè)人管理和學(xué)習(xí)方法,，有一本暢銷(xiāo)書(shū)名為《刻意練習(xí)》,，各位同學(xué)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這本書(shū)嗎？這四個(gè)字究竟是何含義呢,？

刻意練習(xí),，顧名思義，深入進(jìn)行一件事項(xiàng),，勤于練習(xí),、堅(jiān)持不懈、持之以恒,，甚至死磕到底,。

有同學(xué)會(huì)提出這樣的觀(guān)點(diǎn)這是不是跟一萬(wàn)小時(shí)天才理論是否有些相似啊,？恭喜你答對(duì)了,，一萬(wàn)小時(shí)理論的意思是任何領(lǐng)域的任何專(zhuān)家都要經(jīng)過(guò)一萬(wàn)小時(shí)專(zhuān)心致志的練習(xí)。

換言之,，如果你在某方面堅(jiān)持練習(xí)一萬(wàn)小時(shí),，那么基本能夠成為這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家，著名鋼琴家霍洛維茨堅(jiān)持練習(xí)彈琴直至80多歲,，他表示如果我一天不練,，自己就會(huì)意識(shí)到退步；如果兩天不練我妻子就會(huì)發(fā)覺(jué)我的退步,；如果三天不練,，全世界就都知道了我的退步。

中國(guó)功夫明星李小龍?jiān)?jīng)這樣表述：“我不怕一萬(wàn)種踢法的人,，但我害怕一種踢法練過(guò)一萬(wàn)次的人,。”聽(tīng)懂他的意思嗎,？他的表述其實(shí)也是關(guān)于刻意練習(xí),。

這些名人的表述，如果用一個(gè)通俗的詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)即是熟能生巧，我們把它稱(chēng)之為“刻意練習(xí)”,，但也有同學(xué)這樣表達(dá),，我聽(tīng)說(shuō)刻意練習(xí)和一萬(wàn)小時(shí)理論都是錯(cuò)誤的，那個(gè)誰(shuí)刻意練習(xí)了一萬(wàn)小時(shí),，最后還是沒(méi)有成功,，還是很普通很平常的一個(gè)人，甚至技術(shù)和技能也沒(méi)有太大的進(jìn)步?。?/span>

好,，今天要闡述的就是你可能誤解的刻意練習(xí),，之所以許多人堅(jiān)持不下來(lái)，一萬(wàn)小時(shí)甚至100個(gè)小時(shí)也堅(jiān)持不下來(lái),，或者一萬(wàn)個(gè)小時(shí)堅(jiān)持了下來(lái),，但是效果并不是那么顯著，可能是因?yàn)榈舻搅诉@三個(gè)誤區(qū)內(nèi),，以及我給予各位的關(guān)于刻意練習(xí)的三個(gè)建議，現(xiàn)在就一一為各位進(jìn)行分享：

第一個(gè)誤區(qū),，著急開(kāi)始練習(xí),，沒(méi)有設(shè)定大的目標(biāo)和方向,。

其實(shí)呢,，著手刻意練習(xí)或者一萬(wàn)小時(shí)計(jì)劃之前,，先找準(zhǔn)目標(biāo)感和方向相當(dāng)關(guān)鍵,，前不久北京優(yōu)弗教育舉辦了一場(chǎng)沙龍,，邀請(qǐng)了一位同學(xué)們的同齡人,，13歲的女生陳同學(xué),，他分享了一件尋找到自己學(xué)習(xí)英語(yǔ)動(dòng)力的事情,。

陳同學(xué)發(fā)現(xiàn)諸多的同學(xué)很小就開(kāi)始進(jìn)行英語(yǔ)的學(xué)習(xí),，但是他們的父母送他們?nèi)W(xué)習(xí)，就只是非?；\統(tǒng)的覺(jué)得英語(yǔ)異常有用，別的同學(xué)也在學(xué)習(xí),，我的孩子不能不學(xué)。

但是他們并沒(méi)有跟緊潮流,，只是在學(xué)校進(jìn)行英語(yǔ)的學(xué)習(xí)，直至五年級(jí)升六年級(jí)的那個(gè)暑假,，他前往他媽媽的辦公室瀏覽到了一本名叫《津巴多普通心理學(xué)》,，當(dāng)時(shí)他特別喜歡心理學(xué),，發(fā)現(xiàn)這本書(shū)的作者為著名的心理學(xué)家菲利普·津巴多,，斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授，那一瞬間陳同學(xué)表示我找到我的目標(biāo),，我要前往斯坦福大學(xué)就讀心理學(xué),。

斯坦福大學(xué)的錄取率大家是清楚的,，對(duì)不對(duì),？他到底應(yīng)該怎樣才能達(dá)到如此一個(gè)宏大的目標(biāo)呢？最后他決定先從英語(yǔ)學(xué)習(xí)開(kāi)始,，從此之后,，他自學(xué)英語(yǔ)的動(dòng)力十足，現(xiàn)在他進(jìn)行全英文的演講,，一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有,。

沒(méi)錯(cuò)，如果沒(méi)有目標(biāo)就好比一艘船在大海里航行沒(méi)有方向,，作為水手和船長(zhǎng)的你再使勁,，可能過(guò)了一段時(shí)間還會(huì)回到原點(diǎn)或者半途而廢覺(jué)得沒(méi)有了意思。

描述完第一個(gè)誤區(qū)呢,？我們?cè)賮?lái)瀏覽第二個(gè),，刻意練習(xí)的第二個(gè)誤區(qū)是刻意練習(xí)不是為了單純證明自己的恒心和毅力，而是不斷地設(shè)定非常明確的,，可以衡量的小目標(biāo),。

譬如說(shuō),，每天練琴并不是目標(biāo),，但是連續(xù)三次不犯任何錯(cuò)誤地彈奏完一支曲子,，這個(gè)就是目標(biāo)；每天早起跑步,，這個(gè)不叫目標(biāo),，但是跑完五公里時(shí)間控制在20分鐘之內(nèi),，這才是目標(biāo),。

同樣還是以陳同學(xué)的故事為例，他自己的英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程也遭遇過(guò)瓶頸，那就是每天耗費(fèi)大量精力和時(shí)間去讀各類(lèi)英文的讀物特別累，但兩個(gè)月過(guò)去后,，確實(shí)有了明顯進(jìn)步,，但進(jìn)步遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有他預(yù)期的那么大,，原因在于他在刻意練習(xí)時(shí)沒(méi)有給予自己設(shè)定任何可衡量的目標(biāo)。

所以呢,，他開(kāi)始給予自己制定一些能夠衡量的小目標(biāo),，例如說(shuō)今天朗讀文章的目標(biāo)是把它非常通順的用英文閱讀下來(lái)，明天繼續(xù)朗讀就要在40秒內(nèi)通順的讀下來(lái),，至第三天再縮短至30秒,，當(dāng)按照這個(gè)方法逐一去完成目標(biāo)時(shí),，他發(fā)現(xiàn)自己的英文水平已突飛猛進(jìn)了。

我們?cè)賮?lái)瀏覽第三個(gè)誤區(qū),，就是認(rèn)為遇到困難一定要迎難而上,。

刻意練習(xí)需要高度的專(zhuān)注，真正的學(xué)霸你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)趯W(xué)習(xí)上投入的時(shí)間未必是最多的,，但一定是在學(xué)習(xí)時(shí)專(zhuān)注力是最強(qiáng)的,，即是學(xué)習(xí)效率是最高的。

也許現(xiàn)在正在閱讀這篇文章的你就是一個(gè)學(xué)霸,，是不是這樣一種學(xué)習(xí)方法呢,？但不管是誰(shuí)？當(dāng)你遇到問(wèn)題,、困難或挑戰(zhàn),，或類(lèi)似我們上文所提及的，當(dāng)你設(shè)置了一個(gè)階段性的小目標(biāo)很難達(dá)成時(shí),，就一定要反復(fù)嘗試迎難而上嗎,？破解它嗎？真不一定,。

刻意練習(xí)這本書(shū)的作者,，反復(fù)強(qiáng)調(diào)當(dāng)你察覺(jué)自己在難以提高的時(shí)，可能只是哪一項(xiàng)技能中的一兩個(gè)組成部分在阻礙你,，而不是全部的組成部分都在阻礙你,。

所以此時(shí)你切忌不要放棄，但同樣不要使用蠻力,，最好的解決方式是回到前一個(gè)小目標(biāo),，或直接跨越停滯不前的此階段，為下一階段設(shè)定一個(gè)小目標(biāo),。

同樣還是以陳同學(xué)為例,，他在這一塊兒呢，也遇到過(guò)類(lèi)似的問(wèn)題,，他閱讀英文小說(shuō)刻意練習(xí)了很久,，基本上大多數(shù)的文學(xué)小說(shuō)他都讀得很溜，但有一天他突然發(fā)現(xiàn)有一本英文小說(shuō)他完全看不懂,，并不僅僅是因?yàn)樵~匯問(wèn)題,，而是因?yàn)?/strong>這本小說(shuō)所涉及的題材都是物理的小說(shuō),，他并不太熟悉。

換句話(huà)說(shuō),，之所以大家在平時(shí)練習(xí)中間愿意去閱讀小說(shuō),，因?yàn)樾≌f(shuō)給大家帶來(lái)的很多樂(lè)趣使閱讀非常輕松。

但讀書(shū)類(lèi)型是需多樣化的,，其他類(lèi)型的書(shū)籍,，譬如科普類(lèi)，傳記類(lèi),，例如著名物理學(xué)家弗里曼的傳記等等,。

這些書(shū)英文,，中文都要閱讀,，因此在此時(shí)程同學(xué)重新調(diào)整自己在這個(gè)階段的目標(biāo)和方向,，先前產(chǎn)生的問(wèn)題不久后便引刃而解了。

一句話(huà),，刻意練習(xí)不是讓你鉆牛角尖,，而是在大目標(biāo)明確專(zhuān)注時(shí)要學(xué)會(huì)靈活，學(xué)會(huì)跨界,，這樣一個(gè)人就會(huì)螺旋式上升,。

今天我們就刻意練習(xí)和一萬(wàn)小時(shí)天才理論，從三個(gè)誤區(qū)給予各位同學(xué)三條建議,，分別是第一開(kāi)始刻意練習(xí)時(shí)要找到你的大目標(biāo),；第二，把大目標(biāo)拆解成若干可衡量的小目標(biāo),；第三,，遇到困難挑戰(zhàn)時(shí)，要學(xué)會(huì)靈活變通,，或者跨界,。

有一句古語(yǔ)叫做“不積跬步，無(wú)以至千里”,，期待每一位同學(xué)在成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的道路上都有明確的目標(biāo)和方向,，都有勇往直前的自信和堅(jiān)毅力，從事自己想做的事,，成為自己理想的那個(gè)人,。

優(yōu)弗教育申請(qǐng)服務(wù)項(xiàng)目遵循各項(xiàng)考試成績(jī)和背景提升狀況最終確定院校和專(zhuān)業(yè),；遵循所選院校的要求和特點(diǎn)制定有針對(duì)性的申請(qǐng)方案,；遵循所選院校的要求和特點(diǎn)創(chuàng)作有針對(duì)性的申請(qǐng)文書(shū)；指導(dǎo)申請(qǐng)人完成Writing Sample/Research Proposal 和Portfolio 的制作,；指導(dǎo)申請(qǐng)人辦理成績(jī)單,、在讀證明,、畢業(yè)證明，存款證明等相關(guān)申請(qǐng)材料,；指導(dǎo)申請(qǐng)人完成網(wǎng)上申請(qǐng)和郵寄申請(qǐng)材料,。

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